Forever Fit- unsere Frauengruppe
In unserer bunt gemischten Frauengruppe helfen sich Frauen unterschiedlichen Alters, um gemeinsam fit und beweglich zu bleiben.
Unser abwechslungsreiches Training umfasst Kräftigung, Dehnung, Pilates und Ausdauer.
Dabei kommen verschiedene Handgeräte wie Bälle, Therabänder, Flexibar, Hula Hoop und Faszienrollen zum Einsatz.
Wir trainieren mittwochs von 19:30 - 20:30 Uhr und freuen uns über Frauen, die Lust auf Bewegung zu passender Musik, in netter Gesellschaft haben.
Und natürlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz - denn gemeinsam macht Sport einfach mehr Spaß.
Vorbeikommen und mitmachen - wir freuen uns auf dich!
S. Heiland und Sarah (Co Trainer)
Seniorengymnastik (im Hans-Schwindt-Haus)
Wo: Hans-Schwindt.Haus (ev. Gemeindehaus)
Wann: Dienstags 14 tätig, von 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Unsere Gruppe bietet Gymnastik für Menschen über 60 Jahre und findet überwiegend im Sitzen statt.
Die 90 Minuten teilen sich in folgende Bereiche auf:
- Gleichgewicht + Krafttraining ohne Gerät
- Pause ca. 10 min für einen gemütlichen Plausch
- Zirkeltraining oder Gymnastik mit Gerät
- Konzentration und Gedächtnistraining
Wir sind zur Zeit eine fröhliche Truppe von 10 Frauen, zu denen auch gerne Männer stoßen dürfen
Gruppenleitung seit 3 Jahren: Helma Stichler
Jedermänner
Wir JEDERMÄNNER sind eine sportlich, gesellige Männer-Freizeitsportgruppe und treffen uns jeden Dienstag 20 Uhr in der Bischemer Sporthalle.
Unsere Altersstruktur bewegt sich zwischen 40 und 70Plus. Jüngere sind aber selbstverständlich auch willkommen.
Wir legen großen Wert auf die Kombination von Fitness mit anschließendem geselligem Teil.
Im Mittelpunkt der 90-minütigen Übungseinheiten stehen die Gesundheit der Teilnehmer und die Freude an der gemeinsamen Bewegung.
Der erste Teil besteht aus Aufwärmen (Laufen, Stärken des Bewegungsapparates, Beweglichkeit etc.). Der zweite Teil besteht aus Ballspielen, wie z.B. Faustball, Prellball usw.
Wir spielen ohne falschen Ehrgeiz und ohne Leistungsdruck.
Die komplette Übungsstunde steht unter dem Motto „Alles kann, nichts muss! Hauptsache Spaß“
Jeder kann und darf nach seinem Können mitmachen oder auch bei Übungen aussetzen, ohne dabei „schräg angeschaut zu werden“.
Geselligkeit wird bei uns nach der Übungsstunde auch GROSS geschrieben.
Üblicherweise lassen wir die Übungsstunde dann in einem Rheinauer Lokal ausklingen.
Im Sommer werden auch gemeinsame Aktivitäten, wie z.B. Radtouren unternommen.
Wir freuen uns auf Dich. Komm einfach dienstags zu uns in die Sporthalle.
Bei Fragen bitte an Christian Geier wenden.